Research Article
BibTex RIS Cite

Farklı Isınma Protokollerinin Squat Kuvvet Değerlerine Akut Etkisi: Miyofasiyal Gevşeme Yöntemi ile Kuvvet Temelli Isınma Yöntemlerinin Karşılaştırılması

Year 2021, Volume: 23 Issue: 1, 14 - 28, 31.03.2021

Abstract

Birçok çalışma farklı ısınma protokollerinin kuvvet, sürat gibi biyomotor özelliklere ait performans çıktılarını etkilediğinden bahsetmektedir. Foam roller ve ek direnç uygulamaları da kuvvet çalışmaları öncesi kullanılan uygulamalar olmasına rağmen bu uygulamaların farklı kuvvet çıktıları üzerine etkileri belirsizdir. Bu çalışmanın amacı Foam Roller (FR) ekipmanı ve ek dirençler kullanılarak gerçekleştirilen farklı ısınma protokollerinin, 1 tekrar maksimal (1TM) squat kuvveti ile sıçrama performansı üzerine etkilerini araştırmaktır. Çalışmaya amatör ligde futbol oynayan toplam 10 amatör gönüllü futbolcu katıldı (yaş:19.00 ± 1.49, boy:1.82 ± 0.06 cm, vücut ağırlığı: 71.30 ± 7.05 kg, vücut yağ oranı:%10.94 ± 5.73). Sporculara aralarında 2 gün olacak şekilde farklı zamanlarda iki farklı ısınma protokolü (1. Seans FR ısınma protokolü, 2. Seans kuvvet çalışmalarına özgü ısınma protokolü) uygulandıve ardından da 1TM squat (topuk yükseltme destekli ve destek olmadan) ve dikey sıçrama testleri gerçekleştirildi. Verilerin arasındaki farklarda Wilcoxon sıralı işaretler testi uygulanıp etki boyutları için matematiksel bir formül kullanıldı. Çalışmadan elde edilen temel bulgu; topuk destekli FR ısınması sonrası 1TM squat kuvvetinin, topuk desteksiz kuvvete özgü ısınma sonrasındaki kuvvet ölçüm değerlerinden istatiksel olarak anlamlı düzeyde daha yüksek olduğu yönündeydi (p< 0.05). Ancakher iki ısınma seansı sonrasında gerçekleştirilen sıçrama testleri yönünden anlamlı bir farklılık belirlenmedi (p>0.05).Sonuç olarak; amatör futbolcuların 1TM squat kuvvet ölçümlerinde hareketin çöküş aşamasındaki bozulmaların giderilmesi için kullanılan topuk yükseltme uygulamaları ile yapılacak ölçümler öncesi bu tür ısınma seanslarının kullanılmasıdaha etkili test sonuçlarının elde edilmesine yardımcı olacağı düşünülmektedir.

References

  • Refarans1. Behm, D. G.,&Chaouachi, A. (2011). A review of the acute effects of static and dynamic stretching on performance. European journal of applied physiology, 111(11), 2633-2651.
  • Refarans2. Cheatham, S. W.,Kolber, M. J., Cain, M., & Lee, M. (2015). The effects of self‐myofascial release using a foamrollor roller massager on jointrange of motion, muscle recovery, and performance: a systematic review. International journal of sports physical therapy, 10(6), 827.
  • Refarans3. Sullivan, K. M.,Silvey, D. B., Button, D. C., &Behm, D. G. (2013). Roller‐massager application to the hamstrings increases sit‐and‐reach range of motion within five to ten seconds without performance impairments. International journal of sportsphysicaltherapy, 8(3), 228.
  • Refarans4. Macdonald GZ, Button DC, Drinkwater EJ, et al. Foamrolling as a recovery tool after an intense bout of physical activity. MedSci Sports Exerc. 2014;46(1):131-142.
Year 2021, Volume: 23 Issue: 1, 14 - 28, 31.03.2021

Abstract

References

  • Refarans1. Behm, D. G.,&Chaouachi, A. (2011). A review of the acute effects of static and dynamic stretching on performance. European journal of applied physiology, 111(11), 2633-2651.
  • Refarans2. Cheatham, S. W.,Kolber, M. J., Cain, M., & Lee, M. (2015). The effects of self‐myofascial release using a foamrollor roller massager on jointrange of motion, muscle recovery, and performance: a systematic review. International journal of sports physical therapy, 10(6), 827.
  • Refarans3. Sullivan, K. M.,Silvey, D. B., Button, D. C., &Behm, D. G. (2013). Roller‐massager application to the hamstrings increases sit‐and‐reach range of motion within five to ten seconds without performance impairments. International journal of sportsphysicaltherapy, 8(3), 228.
  • Refarans4. Macdonald GZ, Button DC, Drinkwater EJ, et al. Foamrolling as a recovery tool after an intense bout of physical activity. MedSci Sports Exerc. 2014;46(1):131-142.
There are 4 citations in total.

Details

Primary Language Turkish
Subjects Sports Medicine
Journal Section Makaleler
Authors

Çağlar Edis 0000-0001-7784-367X

İzzet Uçan 0000-0002-9668-1829

Faik Vural 0000-0001-6002-8724

Publication Date March 31, 2021
Acceptance Date March 19, 2021
Published in Issue Year 2021 Volume: 23 Issue: 1

Cite

APA Edis, Ç., Uçan, İ., & Vural, F. (2021). Farklı Isınma Protokollerinin Squat Kuvvet Değerlerine Akut Etkisi: Miyofasiyal Gevşeme Yöntemi ile Kuvvet Temelli Isınma Yöntemlerinin Karşılaştırılması. Beden Eğitimi Ve Spor Bilimleri Dergisi, 23(1), 14-28.